体が硬いことに対するアプローチ(やったこと、道具のこと) 2022年6月現在の体の様子を公開します
寝転んで片足ずつ、足を上げてみます。ちなみにゴムで伸びるチューブを使っています。が、ゴムは限界で上半身が持ち上がってしまいそうです。【右足】【左足】おっと！画像で比較すると分かりやすいですが、左足の方が上がってます！が、どちらの画像も膝が曲...
体が硬いことに対するアプローチ(やったこと、道具のこと) 体が硬いことに対するアプローチ(やったこと、道具のこと) ２週間 ストレッチポールの効果や気づいた事
寝る前に５分ぐらいのストレッチポールが面倒なときは（←５分でも面倒と思ってしまう人なのです💦）、代わりに、ストレッチポールの３分の１ぐらいの長さのローラーを使って、背中を上下にゴロンゴロンしてます。以下、感想と自分の効果です。・「ほぐす」っ...
体が硬いことに対するアプローチ(やったこと、道具のこと) ストレッチポール®とは…
ストレッチポール®を使って硬い体を何とかしたい著者が奮闘中。ヨガをしたりストレッチをして体の変化を実験。まだ始めて間もなく、挫折も繰り返しております。
体が硬いことに対するアプローチ(やったこと、道具のこと) 踵を床につけてしゃがむ
体の状態（2022年5月現在パート２）の投稿で、踵を床につけてしゃがむことができない画像を載せました。しゃがめるようになりたいなという思いがフツフツと沸いてきました。（この画像を45度ぐらい反時計回りに回転させる(*^^*)）どこをどうした...
体が硬いことに対するアプローチ(やったこと、道具のこと) 2022年5月の体の状態です。（パート２）
立ち姿です。本当の姿を上手に撮ることができませんでしたが、実際は肩がもっと内側に入っています。思いっきり巻き肩です。お腹のポッコリ下腹も、普段はもっと強烈です。写真映りがいいわけではないのですが、イマイチ本当の姿を撮れていないので、また後日...
体が硬いことに対するアプローチ(やったこと、道具のこと) 2022年５月現在の体の状態です。
●「足の長さ」や「足首の角度」に左右差があります。原因は「骨盤のねじれ」のようです。●足を伸ばして座ってみました。伸ばして？これ以上伸ばすことはできません。床から膝までの距離がかなりあります。●長座前屈をしてみました。画像で見ると「ガンバレ...
体が硬いことに対するアプローチ(やったこと、道具のこと) 「ストレッチポール」スタート！！
ストレッチポールを買ったものの、使い方が分からず何年も放置。友人はストレッチポールを使い始めて１か月ぐらいで体の変化を実感。