していること 生活習慣の見直し（猫背編）
猫背が良くないのは、単なる見た目の問題かと思い、猫背の改善をすることなく生きてきました。胃の不調が多く、その原因を探るうちに、猫背が原因の一つであると気付いたのです。それに対する改善策を紹介します。
体が硬いことに対するアプローチ(やったこと、道具のこと)
していること 
していること 足首の硬さ
しゃがんだ時に、床に踵がつかない。という体の硬さに向き合います。原因は何で、どうすればそれが解消するのか、解消するとともに、心身ともにどのような効果があるのか、この記事で発信します。
していること ぐーたら生活の見直し〔お風呂＋ストレッチ〕
体が柔らかくなる方法として一般的に、入浴後にストレッチする。という事を実際に生活に取り入れてみます。まずは、３日間で感じた事を記事投稿します。
体が硬いことに対するアプローチ(やったこと、道具のこと) 私の体の特徴【不調のてんこ盛り】
自分の体で治したいこと3選です。結局は全てが繋がっているんだと思いますが、これからどう向き合って、解決していくのかを考えます。太りやすい、冷え性、体が硬い。不調の不調王道です。が、必ず体質改善してみます。
体が硬いことに対するアプローチ(やったこと、道具のこと) ヨガの看板メニュー2点
ヨガの本を数冊読んで気づいたこと。←今さら感ありますが😅2点のことが大黒柱になってるっぽい。「呼吸」と「背骨」これがキーワードのようです。。これを知ったことで、これから色々と学ぶのが楽しみ！！
体が硬いことに対するアプローチ(やったこと、道具のこと) 久しぶりにヨガしました。
本当に何ヶ月ぶり？！かにヨガしました。しなかった理由は、面倒くさいが一番大きい理由だったのかなぁ。オンラインヨガの幽霊会員すぎて、月会費が引き落とされるたびに、やらなきゃと焦ってましたが、久しぶりにやりました。数日前に、ヨガのすごさを思い出...
体が硬いことに対するアプローチ(やったこと、道具のこと) ヨガのすごさ
今はヨガしていない私が言うのも、全く重みがありませんが、今日ランニング後にストレッチをしながら思いました。ヨガってすご！と。過去にヨガに4ヶ月ほど通っており、その時の体の変化はすごかったなと思い出しました。●まず、ウエスト周りが減った。つま...
体が硬いことに対するアプローチ(やったこと、道具のこと) 早くも脱落？！
ストレッチポールの動画を見始めてから、合わせてやり始めたことがあります。それはこちらです↓ストレッチポールで背中や胸が伸びてイタ気持ちいい〜という感じですが、背中がめちゃくちゃ凝ってるなぁと思ったのと、もっと刺激がほしい！と思ったので、もし...
体が硬いことに対するアプローチ(やったこと、道具のこと) 2022年6月現在の体の様子を公開します
寝転んで片足ずつ、足を上げてみます。ちなみにゴムで伸びるチューブを使っています。が、ゴムは限界で上半身が持ち上がってしまいそうです。【右足】【左足】おっと！画像で比較すると分かりやすいですが、左足の方が上がってます！が、どちらの画像も膝が曲...
体が硬いことに対するアプローチ(やったこと、道具のこと) ２週間 ストレッチポールの効果や気づいた事
寝る前に５分ぐらいのストレッチポールが面倒なときは（←５分でも面倒と思ってしまう人なのです💦）、代わりに、ストレッチポールの３分の１ぐらいの長さのローラーを使って、背中を上下にゴロンゴロンしてます。以下、感想と自分の効果です。・「ほぐす」っ...