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問題点：体の硬さを問題視していなかった事が大問題
体が硬いことに対して何もしてここなかった事が、私の問題です・・・。
そして、それが日常生活で問題になっていなかったことも、問題なのです。
という事で、さっそく生活改善します！
原因
体が硬いとどんなリスクがあるのか、今までの人生で気づいていなかった。
解決策
生活時間を整理して、
すぐに始められること、簡単な事をやってみます。
そして、続けられることにします。
具体的にすること
まずはお風呂上りにストレッチをする。という事を試してみた。
一般的に何十年の人生で何度か聞いたことのあることから始めてみます。
STEP
帰宅後すぐに１０分限定で湯船につかる。
STEP
その後すぐに、１０分だけYouTubeを観ながらヨガかストレッチをする。
※夕食後には、本当のバスタイムもします♪
感想
総合的な感想
数回では目に見える効果は表せませんが、自分だけが分かった感覚があります
ストレッチでは、全身の線？筋？筋肉？神経？何かわかりませんが、全身が強烈に伸びる。
その後、座って食事をとるときは背筋が伸びている。
通常時の状態と体が温まっている時とのストレッチでは、伸びている感覚が全く違う。
これは、クセになります。
- できる日だけ！
- 無理せず続けられるように、張り切りすぎない！
- ３日ボーズにならないように細く、長く！
という気持ちで、これからも、続けます。
また、日にちが経過してから、感じた変化を投稿したいと思います。
今日は以上となりまーす。