今はヨガしていない私が言うのも、全く重みがありませんが、今日ランニング後にストレッチをしながら思いました。ヨガってすご！と。
過去にヨガに4ヶ月ほど通っており、その時の体の変化はすごかったなと思い出しました。
●まず、ウエスト周りが減った。つまり、痩せた。
食生活を変えたわけではなかった気がします。でも、当時の彼氏と毎週末に喫茶店へ行って毎回ケーキセットを食べていましたが、ケーキは今日はいらないやと自然と思えて彼氏にびっくりされていました。これが印象的な変化ぐらいで、でも、夜にコンビニスイーツとか、日常生活にパンとかも食べてたから、我慢とかは全くしていなかった気がします。
●激しい動きがなく、疲れない
運動すると、疲れるけど、通っていたヨガ教室は、「内臓の動きを活発にする」ことを重視していたカリキュラムで、血液の流れを感じることや、胃と肝臓を刺激したりして、キツい動きは全くなかった。1度だけ、部活のような、息がぜいぜいするめちゃくちゃハードなやつがあった事を思い出す程度。それは、わざと心臓や肺を動かして、そこを刺激するという事でした。
●仕事中に、イライラした時は、深呼吸を😮💨繰り返しやっていた。
自慢じゃないけど、私はめちゃくちゃ短気です。（←絶対自慢できない汗💦）すぐにカッとなるので、そういう時は深呼吸するといいとヨガの先生に言われたので、腹式呼吸でゆっくり深く、吐いて吸ってを頭の中にヨガ的な音楽を流して、5、6回の深い呼吸をしていた。
深い呼吸は副交感神経・交感神経を刺激する？！←ここはもう少し調べて発信したいと思います。
ふと当時のことを思い出して、本当にいいヨガ教室だったなぁと思うし、また通えるなら通いたい（引っ越してから遠いのです←言い訳？！）と思います。とにかく先生のことが大好きで、会うと元気になれるから、先生に会いたいなぁ。
そしてもう一度、ヨガを家でやろうと決心しましたが、部屋が片付いていなくて、ヨガマットが敷けなくて、できるのか？！とまた言い訳をしている自分がいます。が、なんとか、します！
コメント