中年のお悩み（ハゲ・におい・ヨガ） ヨガの看板メニュー2点
ヨガの本を数冊読んで気づいたこと。←今さら感ありますが😅2点のことが大黒柱になってるっぽい。「呼吸」と「背骨」これがキーワードのようです。。これを知ったことで、これから色々と学ぶのが楽しみ！！
中年のお悩み（ハゲ・におい・ヨガ）
中年のお悩み（ハゲ・におい・ヨガ） 中年のお悩み（ハゲ・におい・ヨガ） 久しぶりにヨガしました。
本当に何ヶ月ぶり？！かにヨガしました。しなかった理由は、面倒くさいが一番大きい理由だったのかなぁ。オンラインヨガの幽霊会員すぎて、月会費が引き落とされるたびに、やらなきゃと焦ってましたが、久しぶりにやりました。数日前に、ヨガのすごさを思い出...
中年のお悩み（ハゲ・におい・ヨガ） ヨガのすごさ
今はヨガしていない私が言うのも、全く重みがありませんが、今日ランニング後にストレッチをしながら思いました。ヨガってすご！と。過去にヨガに4ヶ月ほど通っており、その時の体の変化はすごかったなと思い出しました。●まず、ウエスト周りが減った。つま...
中年のお悩み（ハゲ・におい・ヨガ） 短期集中
開脚前屈ができるようになりたい。その前に、踵を床にくっつけてしゃがむ事ができるようになりたい。そして、長座前屈。開脚前屈。前後前屈。夢の夢と思っていたけど、夢じゃなくて、やるんだ。できるように、する。まずは踵を床につけてしゃがむ事に集中しよ...
中年のお悩み（ハゲ・におい・ヨガ） 早くも脱落？！
ストレッチポールの動画を見始めてから、合わせてやり始めたことがあります。それはこちらです↓ストレッチポールで背中や胸が伸びてイタ気持ちいい〜という感じですが、背中がめちゃくちゃ凝ってるなぁと思ったのと、もっと刺激がほしい！と思ったので、もし...
中年のお悩み（ハゲ・におい・ヨガ） 2022年6月現在の体の様子を公開します
寝転んで片足ずつ、足を上げてみます。ちなみにゴムで伸びるチューブを使っています。が、ゴムは限界で上半身が持ち上がってしまいそうです。【右足】【左足】おっと！画像で比較すると分かりやすいですが、左足の方が上がってます！が、どちらの画像も膝が曲...
中年のお悩み（ハゲ・におい・ヨガ） ２週間 ストレッチポールの効果や気づいた事
寝る前に５分ぐらいのストレッチポールが面倒なときは（←５分でも面倒と思ってしまう人なのです💦）、代わりに、ストレッチポールの３分の１ぐらいの長さのローラーを使って、背中を上下にゴロンゴロンしてます。以下、感想と自分の効果です。・「ほぐす」っ...
中年のお悩み（ハゲ・におい・ヨガ） ストレッチポール®とは…
ストレッチポール®を使って硬い体を何とかしたい著者が奮闘中。ヨガをしたりストレッチをして体の変化を実験。まだ始めて間もなく、挫折も繰り返しております。
中年のお悩み（ハゲ・におい・ヨガ） 踵を床につけてしゃがむ
体の状態（2022年5月現在パート２）の投稿で、踵を床につけてしゃがむことができない画像を載せました。しゃがめるようになりたいなという思いがフツフツと沸いてきました。（この画像を45度ぐらい反時計回りに回転させる(*^^*)）どこをどうした...
中年のお悩み（ハゲ・におい・ヨガ） 2022年5月の体の状態です。（パート２）
立ち姿です。本当の姿を上手に撮ることができませんでしたが、実際は肩がもっと内側に入っています。思いっきり巻き肩です。お腹のポッコリ下腹も、普段はもっと強烈です。写真映りがいいわけではないのですが、イマイチ本当の姿を撮れていないので、また後日...