体が硬いことに対するアプローチ(やったこと、道具のこと)

ストレッチポール®を使って硬い体を何とかしたい著者が奮闘中。ヨガをしたりストレッチをして体の変化を実験。まだ始めて間もなく、挫折も繰り返しております。

体の状態（2022年5月現在パート２）の投稿で、踵を床につけてしゃがむことができない画像を載せました。しゃがめるようになりたいなという思いがフツフツと沸いてきました。（この画像を45度ぐらい反時計回りに回転させる(*^^*)）どこをどうした...

立ち姿です。本当の姿を上手に撮ることができませんでしたが、実際は肩がもっと内側に入っています。思いっきり巻き肩です。お腹のポッコリ下腹も、普段はもっと強烈です。写真映りがいいわけではないのですが、イマイチ本当の姿を撮れていないので、また後日...

●「足の長さ」や「足首の角度」に左右差があります。原因は「骨盤のねじれ」のようです。●足を伸ばして座ってみました。伸ばして？これ以上伸ばすことはできません。床から膝までの距離がかなりあります。●長座前屈をしてみました。画像で見ると「ガンバレ...

ストレッチポールを買ったものの、使い方が分からず何年も放置。友人はストレッチポールを使い始めて１か月ぐらいで体の変化を実感。